烤肉、蛋黃酥下肚小心「腸胃卡一坨」!醫教2招解脹氣
中秋佳節吃月餅、烤肉大啖烤肉,蛋黃肚繁忙的酥下生活在這月圓人團圓的佳節,是心腸許多人期待且重視的節日,但是坨醫,要小心不要讓自己「月圓人更圓」!教招解脹
吃好料 小心腸胃道塞車
中醫有句話常說:「膏粱厚味易傷脾。烤肉」說的蛋黃肚就是如果吃了太多肥美的食物,就會讓消化功能受傷,酥下而中醫說的心腸脾胃功能除了消化功能以外,還是坨醫整個人體元氣養生的根本,俗話說「病從口入。教招解脹」也是烤肉這個道理。
陳昭仁醫師指出,蛋黃肚以目前一般大眾的酥下生活習慣與生活水準,基本上古代營養不良的情形應該比較少見了,較常見反而是缺少運動流汗(此指運動後的汗出,而非勞動或病態性的多汗症)、多甜食冷飲、熬夜、生活工作壓力或其他不良嗜好(例如飲酒、抽菸)等,都會造成腸胃處於「長期塞車」的情況,這時候再加上月餅、烤肉的「加好加滿」,就會加重腸胃道的不健康狀態。
自我節制飲食能 多數消化不良能修復
中醫學的經典《素問.奇病論》提到「(食物)肥者令人內熱,(食物)甘者令人中滿,故其氣上溢,轉為消渴。」有沒有描述的很貼切?陳昭仁說明,吃烤肉(肥者)、啃月餅(甘者)後最常見當然是消化不良、脹氣、口乾舌燥、排便異常等初期症狀,此類症狀通常在中秋節過後,粗茶淡飯幾天,減少甜食冷飲的攝取,切忌宵夜等自我節制飲食,健康的人都會有自己修復的能力,不用太過擔心。
緩解腸胃不適 穴位按摩+茶飲有幫助
但如果是本身就有糖尿病、高血壓、心血管疾病、胃食道逆流、平常就容易便秘、體重異常的人,或者透過飲食節制在一週內仍然不能緩解,就需要注意。
陳昭仁指出,因為腸胃道長期塞車,久了就會失去脾胃正常消化吸收食物營養、代謝食物的功能,會讓症狀更深一層,表現出口乾喝水不能解渴、口苦、解便不暢或大便型態改變、皮膚粗糙甚至有膚況不佳(痘痘、濕疹、蕁麻疹)、情緒煩躁、自覺燥熱等症狀,就表示需要更積極的處理方法了。
1、穴位熱敷與按摩
例如在腹部的穴位:中脘穴、天樞穴,可貼上藥布或熱敷,增加脾胃的功能,或者從右下腹開始順時針按摩腹部也可以,按摩足三里穴更是平常保健與消脹氣的萬用穴。
2、消脹氣茶飲
自己也可以煮一些消脹氣的茶飲,像是「洛神荷葉茶」可以消脹氣、解煩熱;或是「決明子茶」同樣可以消脹氣與幫助排便。
.洛神荷葉茶
藥材:洛神花1錢、荷葉1錢、山楂0.5錢、陳皮 0.5錢
方式:用800CC電鍋煮,外鍋一杯水煮一次即可,吃完月餅烤肉後服用。
.決明子茶
藥材:生決明子 3錢(脾胃虛弱或平常就容易腹瀉者可改用炒決明子)
方式:用800CC電鍋煮,外鍋一杯水煮一次即可,吃完月餅烤肉後服用。
症狀超過3天 應盡速就醫
陳昭仁提醒,如果再嚴重者,例如血壓愈發控制不下、胃食道逆流嚴重到火燒心、糖尿病控制不佳,或者是煩躁難入睡淺眠一週超過三天、慢性皮膚癢疹者,建議還是尋求專業醫師的診斷治療為佳!
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像、資料來源:馬光醫療網)
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